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[原创]天门108式练功纪录
在verycd上看到了易筋经的vcd,觉得自己身体没有以前好了,决定学习锻炼一番。练了1周了,今日在论坛四处闲逛发现merven的练功日记,决定把自己的也写上来。
加油阿!加油!





2005-11-9 13:28:58
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前一周的略写一下,该版本为北螳螂门保留的天门108式。据说是易筋经得古版,包含9节,每节12个动作。注意事项有早不向东,晚不向西,午不向南,永不向北。一次练功不能超过3节。呼吸包括鼻吸鼻吐,鼻吸口吐2中,目前练第一节,要求鼻吸鼻吐,出现了鼻子,耳朵,下巴发痒状况,肩膀酸痛的感觉。背部不舒服的感觉,动动背部有骨骼响动。每天练习3次,早中晚各一次,最初练完全身出汗,肩酸,腰部有硬邦邦的感觉,同时腰部感觉凉,要焐。
加油阿!加油!
2005-11-9 13:39:59
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早晨第一次,中午第二次,皆顺利,肩膀有关节移动声(卡巴)双手平展抬起非常累,该动作做完肩膀疲劳即好。后背出汗。 鼻子,下巴,头发,出现发痒状态,下蹲动作基本上一口气完成。做完后双臂有点发酸感觉,腰部不在硬邦邦的,但摸上去仍然凉,肚子也是凉的。感觉尚好,中途打扰一次。耽误1分钟
加油阿!加油!
2005-11-9 14:25:03
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大家一起学习,共同进步。
健康生活,易筋经同行
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2005-11-9 15:03:53
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奇怪,出现几次了说验证码为空?无法写入,这是怎么回事?写了3遍了,每次都是这个错误?
系统发现你输入的数据有以下错误:
您输入的 验 证 码 为空或有错误,请勿非法提交!

[本贴已被 作者 于 2005年11月10日 21时31分25秒 编辑过]
加油阿!加油!
2005-11-9 22:09:36
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好像字有一定限制阿!第四遍写,下午感觉背部有微痛感,晚上练了一遍,练得过程中双臂很累,其他尚好,练得时候感觉疲劳,练完后全身舒畅,无任何疲劳感。又练了10个下蹲,(类似面壁蹲墙法),只能蹲下去3/4位置,当时感觉小腿绷紧,双臂累,背部有痛感。停止后感觉消失,半小时候双臂开始有肿胀感,背部有微痛感,用手模腰部和肚子,发现腰部有热量,而肚子冰凉。和延王易筋经练后相反。
加油阿!加油!
2005-11-9 22:15:18
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今天做了四遍,早中晚,晚上有事耽误少做了点后重新来过。昨晚有点着凉,练功时鼻子有酸感,额头出汗和痒,练完腰部很热,晚上挺了一会还是觉得冷了,用了靠垫,今天晚上练完发现腰部没有前些天的紧绷绷感觉了,很软,很热,背后全是汗。站桩在听音乐状态下可以坚持五分钟了。但是脚底板很燥热,不知道怎么回事。易筋经练后背部感觉很好,没有任何感觉,站桩五分钟后感觉背部有疼痛感,一直未消。
晚上易筋经练得很好,第一节完成了非常舒服。非常舒服
加油阿!加油!
2005-11-10 21:32:31
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今天上午练了一遍,发现左肩的痛感基本消失了,右肩痛感依旧,和本人的情况基本一致(右肩的肩周炎比左肩的利害很多)开始加练第二节前几式(顺气图),累,狂累。然后站桩,站时发现脚底板有强烈燥热感,练完发现脚底板位置处地面有水渍存在。中午在练,呵呵呵!
加油阿!加油!
2005-11-11 11:21:15
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职业病,我以前右手腕痛。。。。
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2005-11-11 23:48:03
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今天2遍,晚上练习天门108式时左边脸出现气流肿胀流动感觉,双手也有此感。
在练站桩时(共10分钟,分2次),等到8分钟时,双手,小臂,2边脸,喉咙下部有强烈气感运动。
双脚脚底板有强烈燥热感觉。该现象出现了3次,非常舒服,练完全身舒畅。
加油阿!加油!
2005-11-12 23:57:58