我2010年初接触少林内劲一指禅，然后网上下载的王瑞亭老师的教案开始自学，练习站桩近3个月，基本都是站20分钟以上，3个月后开始扳指已有月余，从开始到现在练功一直汗如雨下，练完全身感觉从水里捞出来一样。（我有白细胞和血小板减少症），病情也在开始逐渐改善，虽然不清楚是吃中药还是练功的缘故，但我认为练功肯定起到作用了的。
现在有两个问题请教各位师兄：
1、练功出汗很多正常吗？一般这种情况要持续多久？
2、我现在经常感觉到胸腔痛，仰头就会感觉到，我怀疑是站桩的时候手保持一个动作导致的，不知道是不是这个原因？如果是这个原因正常吗？
谢谢各位！

个人体会，仅供参考：
初学者，除了冬天，基本上都是汗如雨下。半年到一年后，除了盛夏，基本上汗滴落几滴或不滴下来，盛夏依然汗如雨下。功夫再深入一层，即便盛夏，汗也就滴落几滴到十几滴的样子。
要上虚下实，上身要自然放松，随时意念检查一下，不可努着崩着的地方，含胸拔背就是背部要舒展，背部舒展了，胸自然就含了，不可刻意含胸，喉头要含，百会上领。

你练扳指法好像有点早了点，按金培贤大师说，应该是每次马步桩60分钟以上，练功半年以上才练扳指法，练早了对身体有害。。。。。。。。。

啊？！sunminghai说的是真的吗？？
请各位师兄指点指点，我学的是王瑞亭老师的，他书上没这么说啊，只是说的需站桩10-20分钟之后再扳指。
请问究竟该怎么做呢？
另外我有时候练功期间会感觉到身体明显的前后摇动，这是为什么？该怎么处理？

初学者请多浏览这个板块置顶的帖子，应该有所收获。

同时告知作者，原帖所在位置是功法区域，所以把你的帖子移到这个区域来了，望谅解。

好的，不好意思，误解你了

http://www.syqg.com/forum/view.asp?id=1149
[原创]有关少林内经一指禅扳指（趾）功法的简介